以前我排便很规律,每天一次,可近半个月经常两三天一次。我从上个月开始吃钙片,请问这二者之间有关系吗?
中南大学湘雅医院药剂科副主任药师 马虹英
钙剂中碳酸钙的吸收率最高,成人用得也比较多。但人体吸收钙有个过程,在胃酸的作用下一部分碳酸钙会变成氯化钙,进入肠道后会形成磷酸钙,这些钙盐难吸收,并抑制肠道蠕动,可能引起便秘。尤其对老年人或饮食中缺乏膳食纤维的人而言,这种情况较为多见。
建议在补钙时喝点酸奶,它含有的乳酸和钙结合,能促进钙质吸收。酸奶还含大量活性乳酸菌,可促进胃肠蠕动,缓解便秘。其次要增加粗纤维的摄入,含粗纤维比较多的蔬菜有笋干、菜花、白菜、油菜等,坚果类含粗纤维较多的有黑芝麻、松子、杏仁等,水果类包括苹果、鸭梨、樱桃、红枣、石榴等。鼓励老年人多喝水、多走路、多运动,对预防便秘都有好处。另外要注意的是,钙片补充量太大也会引起便秘,一般每次服用不宜超过500毫克。
吃钙片会引发便秘吗?是的。因此,在吃钙片时要当心引起便秘,合理服用钙片,减少疾病。
滚动资讯:
吃钙片会引发便秘吗?
发布时间:2011-08-08 来源:《中国中医药报》 作者:
相关阅读
- 2015-12-06银行股暴力拉升为风格转换 30万亿资金5年内进场
- 2015-12-06A股元旦起实施熔断机制 暴跌7%全天停止交易
- 2015-12-06事业单位改革至下半场 公益类800万人转轨最难
- 2015-12-06新一批IPO扰动资金面 多个重要会议将召开
- 2015-12-06新三板分层战已打响 7家川企有望率先进入创新层
- 2015-12-06上市公司独董大起底:高校学者占比逾3成
- 2015-12-06A股熔断机制明年启动 个股熔断暂不实行
- 2015-12-06人民币加入SDR后的五大猜想
娄底新闻
- 娄底市委常委会召开(扩大)会议 邹文辉主持
- 娄底市委常委会召开会议
- 娄底市政府党组理论学习中心组(扩大)集体学习会议召开
- “干”字当头,为实现“三高四新”美好蓝图贡献娄底力量|湖南日报
- 邹文辉与国网湖南电力党委书记、董事长明煦座谈
- 娄底市委常委会召开会议 邹文辉主持
滚动新闻
- 娄底:上半年存贷款余额增速度均居全省第三
- 邹文辉到双峰县督导安全生产和抗旱工作:突出专业能力和专业精神 牢牢掌握工作主动权
- 防控一线,总有她的身影——记2020年度娄底市三八红旗手刘碧微
- 湖南人文科技学院开展红色教育活动
- “玩”生态旅游 “秀”农村活力
- 一身警服 一生热爱
湖南新闻
- 省高院发布报告:去年涉征案"民告官"一成胜诉
- 湖南首届"瓷博会"开幕 3000余件陶瓷艺术作品参评
- 成品油价下调 我省93号汽油重回“5元时代”
- 长沙地铁2号线西延线首列列车抵长 每列车有6节
- 下月起规范车辆救援服务 车辆施救告别"漫天要价"
- 长沙公积金使用率超8成 90㎡以下首套住房首付2成
焦点图片