“香蕉百合银耳羹具有生津润肺，清热去火，滋补养颜的营养功效。 香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。 香蕉具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效; 银耳是一种含粗纤维的减肥食品。营养价值也很高。 银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 百合含有维生素B1、B2、淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、C等营养素，具有润肺止咳、清心安神的作用。 此款甜品对于想减肥的妹妹绝对是最好饮食，不用担心多长肉肉，而且此款甜品比较适合早餐食用，给你一天的好营养。”

主料：干百合(10克)   香蕉(1根)  干银耳(1朵) 枸杞 (20粒)

厨具：煮锅

分类：常见菜式 冰品 汤羹 冬季菜谱 秋季菜谱 清肺止咳 健脾养胃 排毒养颜 清热祛火健康食谱 甜味 煮 一小时 普通难度

准备好所有的食材。

银耳和百合用清水泡发。

把泡发的银耳撕小块洗净倒入汤锅中加入适量的清水。

加盖大火煮开小伙炖煮1个小时。

银耳炖至爽滑加入百合继续炖至10分钟。

再加入冰糖。

这时把香蕉切片。

在放入银耳汤中。

再放入泡过的枸杞。

大火煮开即可关火。

[责任编辑：袁华羚]