1.排毒苹果粥

    【原料】白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯

    【辅料】蜂蜜4大匙

    【做法】

    （1）.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。

    （2）.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。

    （3）.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。

     【特色】排毒防便秘，是美容养颜的第一步。

    2.美白豆浆粥

    【原料】白米1杯、水8杯、豆浆1杯

    【辅料】鸡精少许

    【做法】

    （1）.白米洗净沥干。

    （2）.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。

    【功效】滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。

    3.百依百顺粥

    取糯米100克，大枣10个、小麦20克、白芍15克、蜂蜜2勺，将小麦与白芍加水煮半小时去渣，将其汁入锅中，再加糯米及大枣后，放适量的水煮3小时，加入蜂蜜即可。此粥舒肝缓急、柔肝健脾，对脾气暴躁、郁伤喜哭、汗多烦热等症有良好的辅助治疗作用，经常食用可令人更温柔可人。

    4.浓眉大眼粥

    取龙眼肉50克、豌豆10克、花生30克、刀豆50克、糯米200克、红糖适量，将糯米洗净放入桂圆肉、豌豆、花生、刀豆，加水煮4小时，再加红糖即可。此粥样血安神、温脾暖胃，适用于头晕眼花、视物不清、面色苍白、失眠梦多、性欲低下等症，经常食用会促进面色红润挤眼睛有神。

    5.花泥养血粥

    取糯米200克、花生100克、黑芝麻50科技蜂蜜适量，将花生和黑芝麻用搅拌机搞成泥，与糯米一起加水煮4小时，放入蜂蜜即可。此粥样血生发，润肤还颜，适用于盆血、血小板减少及脱发、白发、肌肤粗糙、面无血色等症，多吃能使人皮肤色泽好且头发光亮。

    6.豆腐缠丝粥

    取糯米200克、豆腐100克、粉丝50克及盐、味精适量，将豆腐切成小丁入锅微炸黄捞出，与粉丝、糯米一起加水煮3小时，撒上盐及味精即可。此粥滋阴养液、嫩肤除皱，适用于燥热引起的口干舌燥、大便秘结、心烦不寐以及毛孔大性肌肤、干性肌肤等，常吃会使皮肤润泽且精神饱满。

    7.海带散结粥

    取糯米200克、水发海带100克、橘子皮10克、胡椒粉、盐、味精少许，将海带剁细成融入糯米同煮3小时，将橘子皮切丝入锅中，再煮1小时，撒上胡椒粉、味精、盐即可。此粥能将脂、轻身，对子宫肌瘤、乳腺纤维瘤、卵巢囊肿及乳腺癌早、中期，高血脂、高血压、肥胖症等有很好的疗效，常吃身轻体健精神好。

    8.冬瓜还颜粥

    取冬瓜500克、糯米200克、五花猪肉50克及盐和味精少许，将冬瓜去皮及籽后切小丁，五花肉磨细，与糯米一同加水同煮至稀烂，撒上盐及味精即可。此粥嫩细肌肤、利水化痰，经常食用可化解痰热咳嗽、痰多色黄、小便不利、颜面浮肿以及肌肤毛孔粗大、色素沉着、粗糙多油等症，使面部皮肤细嫩光滑。