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香蕉百合银耳羹
发布时间:2015-11-07   来源:美食天下  作者:

香蕉百合银耳羹的做法

“香蕉百合银耳羹具有生津润肺,清热去火,滋补养颜的营养功效。 香蕉是人们喜爱的水果之一,欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”,而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。 香蕉具有清热,生津止渴,润肺滑肠的功效; 银耳是一种含粗纤维的减肥食品。营养价值也很高。 银耳的粗纤维有助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,故有助减肥作用,并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 百合含有维生素B1、B2、淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、C等营养素,具有润肺止咳、清心安神的作用。 此款甜品对于想减肥的妹妹绝对是最好饮食,不用担心多长肉肉,而且此款甜品比较适合早餐食用,给你一天的好营养。”


主料:干百合(10克)   香蕉(1根)  干银耳(1朵) 枸杞 (20粒)

厨具:煮锅

分类:常见菜式 冰品 汤羹 冬季菜谱 秋季菜谱 清肺止咳 健脾养胃 排毒养颜 清热祛火健康食谱 甜味 煮 一小时 普通难度

香蕉百合银耳羹的做法步骤:1
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准备好所有的食材。

香蕉百合银耳羹的做法步骤:2
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银耳和百合用清水泡发。

香蕉百合银耳羹的做法步骤:3
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把泡发的银耳撕小块洗净倒入汤锅中加入适量的清水。

香蕉百合银耳羹的做法步骤:4
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加盖大火煮开小伙炖煮1个小时。

香蕉百合银耳羹的做法步骤:5
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银耳炖至爽滑加入百合继续炖至10分钟。

香蕉百合银耳羹的做法步骤:6
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再加入冰糖。

香蕉百合银耳羹的做法步骤:7
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这时把香蕉切片。

香蕉百合银耳羹的做法步骤:8
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在放入银耳汤中。

香蕉百合银耳羹的做法步骤:9
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再放入泡过的枸杞。

香蕉百合银耳羹的做法步骤:10
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大火煮开即可关火。



[责任编辑:袁华羚]