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跳广场舞要适度!50岁以上成人半数患骨关节炎
发布时间:2015-10-17   来源:人民网  作者:

  专家建议老年人要科学运动,在日常一些活动如跳广场舞时也要注意适度。

50岁以上成人半数患骨关节炎 跳广场舞要适度

  “只要生命足够长,我们所有人都会得骨关节炎。”日前,北京大学第三医院骨科副主任医师蔡宏在做客人民网健康大讲堂时如是说。他表示,骨关节炎在老年人中十分普遍,因此,建议老年人要科学运动,在日常一些活动如跳广场舞时也要注意适度。

  所有人都会得骨关节炎

  据蔡宏介绍,在我国,50岁以上的人约50%患有骨关节炎,60岁以上达到60%。骨关节炎的发病率与年龄密切相关。“实际上,如果我们的生命足够长的话,我们所有的人都会得骨关节炎。”

  为什么只要年龄到一定程度都得骨关节炎呢?蔡宏解释说,因为它是一种退行性疾病,和老化直接相关的疾病。骨关节炎主要是指关节内的软骨发生退变,软骨是人体的器官,和头发、牙齿一样都会老化,退变以后就会发生骨关节炎。这是一个人体自然衰老的过程。

  老人跳广场舞会损害关节吗?

  很多大爷大妈特别热爱的一项运动叫广场舞,这种会对他们的关节造成损害吗?

  蔡宏表示,运动对于软骨来讲是双刃剑。正常情况下,运动是必须的。软骨的营养是需要靠关节液来进行营养的,人的关节在负重的过程当中,可以通过软骨受到挤压,吸收关节内的营养成份。

  必须要有运动,软骨才能够供上它自己的新陈代谢的需要。但是,如果过度运动,软骨细胞受到过度的挤压或者过度的摩擦,反而会造成损伤。

  所幸,科学的运动可以减少运动过程当中对软骨造成的伤害。

  蔡宏说:“其实,在运动的过程当中,我们的关节会承受巨大的力量,大部分的这种力量实际上是被关节周围的肌肉、肌腱和一些软组织吸收了,并不是都传递到软骨。因此,如果你的肌肉比较发达,就不容易对软骨造成过度的伤害。最担心的是一些人,平时不参加运动,但是,在特定的场合,比如说单位搞一个运动会,马上要进行非常剧烈运动,会对软骨造成很大的伤害。”

  “跳广场舞也是一样的,广场舞和跑步相比较而言只是有比较多的旋转动作,实际上在老年人来说,如果他没有经过很好的热身,平时锻炼不是很多的情况下,他做这种旋转的运动有可能会导致关节内的软骨的损伤。所以,需要平时做一些其他的运动,并不是说只有跳舞这一项运动。”蔡宏说。


[责任编辑:袁华羚]