食材明细：
黄瓤南瓜 200克
百合 适量
牛奶 250克
冰糖 适量
清水 半小碗
功效：
南瓜的主要成分是水和少量淀粉质，富含维生素A和B，具有抗氧化的作用。食用南瓜可以帮助消化吸收，南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥很有帮助。
1.南瓜切薄片蒸烂，碾成泥。
2.百合洗净，稍微浸泡。
3.在锅中加半碗清水煮沸，加入南瓜泥煮成糊状。
4.倒入牛奶。
5.加入百合稍煮片刻。
6.最后加入冰糖，煮至糖化即可。
