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夏季排毒食品 尽享美味轻松燃脂
发布时间:2012-04-19   来源:金鹰网  作者:


   

    1、水果

    在排毒的时候,水果是可以尽情享用的哦!无论是新鲜的水果还是水果干,速冻的还是灌装的,都可以把它们囊括进你的食谱。水果中的纤维素和维生素,还有果胶,都是排毒的高手哦!

    推荐水果:苹果、樱桃、葡萄、香蕉、西柚

   
    蔬菜有效排毒

    2、蔬菜

    蔬菜是最简单、方便,而且有效的排毒食品,每餐中,保证蔬菜的摄入量至少占到50%,绝对会让你体内的毒素“闻风而逃”。吃蔬菜,要记住“量多、品种多”这两个原则,剩下的事情,就交给这些绿叶来为你解决吧!

    推荐蔬菜:海带、木耳、芹菜、胡萝卜、牛蒡
   
    无盐坚果

    3、无盐坚果
  
    坚果中含有大量的健康油脂,这些油脂是清楚肠道毒素的最佳天然润滑剂。但要注意的是,坚果本身热量比较高,吃的时候一定要适量,每天只要一小把就够了!

    推荐坚果:美国大杏仁、开心果、夏威夷果、腰果

[责任编辑:陆强]

    水果排毒的高手