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舒淇 饮食5招吃出窈窕身段
发布时间:2012-04-16   来源:新华网  作者:


    舒淇近日不堪骚扰退出微博界,一时间成为话题的聚焦点。她在娱乐圈沉沉浮浮多年,依旧保留着那份真,在爱她的人心目中是永远的性感“女神”!今天就一起来看看舒淇的饮食保养密招。

    早餐要丰富

    不吃早饭是减肥的的一大误区,营养早餐可以加速新陈代谢,最好选择能够满足营养的高蛋白食物,如鸡蛋或者燕麦粥,除了蛋白质还富含维生素和纤维素。

    午餐能量要够

    甘蓝富含维生素E,可分解脂肪、胆固醇的囤积,同时阻止维生素A的流失。

    最重要的是,它可以促进血液循损,让新鲜的血液送达离心脏最远的腿部,给予细胞全新的氧气与营养。

    下午茶排毒

    酸奶中含有丰富的益生菌,能促进脂肪分解,尤其能帮助清除下身脂肪。

    而且,益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力,发挥排毒瘦身的功效。

    晚餐要清淡

    萝卜含丰富的维生素,微量元素和消化酶等。

    维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力;芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化;淀粉酶有助于消化脂肪类食物,分解其中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收,防止皮下脂肪的堆积。

    白萝卜也有通气和促进排便的作用,是非常好的减肥食物之一。

    宵夜拒绝甜食

    番茄中的食物纤维可以吸附肠道内的多余脂肪,将油脂和毒素排出体外;果胶成份,可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养;茄红素可发挥抗氧化作用,消除自由基。

[责任编辑:陆强]