支招国庆期间减肥饮食。放假期间饮食大鱼大肉少不了，注意以下几个要点，不用担心长胖烦恼。
1.宴会时间通常比在家吃饭时间晚，所以出发前吃些蔬果，以免因饥饿而失去自制，多吃一大堆不该吃的东西。
2.如果是在他人家里做客，等菜或帮女主人准备菜时，可嚼片无糖 口香 糖，免得乱吃东西。
3.尽量不要喝果汁、汽水，以茶或白开水来代替。
4.冷盘中的松子、腰果以及花生都不要吃，这些不仅是高脂肪食品而且吃了就停不下来。
5.不要提起自己在减肥，碗中可总留些食物，可避免别人劝你吃东西。
6.有皮的食物去皮，油炸食物去衣，勾芡、糖醋、茄汁、蜜汁等食物滴去油汁才能吃。如有一碗热汤能浸一下可洗去不少油分。
7.碎肉制成的肉丸、虾丸、及各种卷类食物都含有大量肥肉，不要吃。
8.西式生菜沙拉可撒些盐、胡椒或滴些柠檬汁，生菜、牛排、海鲜可以酱油调味。
9.餐后甜菜不要吃，咖啡、红茶尽量不加糖。
10.万一餐吃多了，餐后不要太早睡，多做些运动。第二天马上恢复节食，不要灰心或放弃。不过连续几顿大吃大喝就会造成不好的结果，一定要避免。
湖南日报社娄底分社 华声在线娄底频道 新闻热线：0738-8311003 / 18973880022 / 15197827332
滚动资讯：
支招国庆期间减肥饮食要点
发布时间：2011-10-08 来源：爱丽女性网 作者：
相关阅读
- 2018-06-29我的梅山食光
- 2018-05-07模子粑粑——双峰荷叶最火的美食之一
- 2015-12-08土豆玉米浓汤
- 2015-12-08家常快手菜——金针粉丝蒸虾
- 2015-12-08芝麻红薯豆沙饼
- 2015-12-08冬季预防感冒的良方 姜柠可乐
- 2015-12-06丸子小白菜汤
- 2015-12-06营养早餐轻松做-----双蔬鸡蛋饼
图文推荐
