都说人们一天只吃3顿饭，但除了这3顿饭以外，大多数人都经不起零食的诱惑，闲暇时间一直在找东西解馋。近日，某研究小组制作了一款手机应用软件，追踪记录156名美国成年人的饮食习惯，并得出了这一结论。

　　在3周时间里，参与者被要求每天将自己所有的饮食拍照上传，连吃的维生素片以及服用维生素用了多少水都要记录。如果不方便拍照，他们可以用短信的方式发送自己的饮食信息。该软件会记录参与者每次进食的时间和地点。

　　在近期的《细胞代谢》期刊网页版中，该小组公布了他们的发现：超过一半以上的参与者每天至少会在15个小时的时间段内吃东西。而唯一消停的时间段是进食率小于1%的凌晨1点至6点。

　　研究人员表示，了解人们饮食的时间和频率有助于减肥。为了测试这一想法，专家请了在测试中的8名参与者(之前他们基本每天在14个小时的时间段吃东西)，让他们继续使用这款软件，但规定他们每天只能在10到11个小时内吃东西。16周之后，参与者每人平均减了3.5%的体重，而且纷纷表示自己感觉更有活力，睡眠质量也有所提升。

　　下一步，研究人员打算继续研究，并向大众推出这款应用。

[责任编辑：袁华羚]