华声在线娄底频道

   

   

    食材明细：

    黄瓤南瓜 200克
    百合 适量
    牛奶 250克
    冰糖 适量
    清水 半小碗

    功效：
    南瓜的主要成分是水和少量淀粉质，富含维生素A和B，具有抗氧化的作用。食用南瓜可以帮助消化吸收，南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥很有帮助。

    

    1.南瓜切薄片蒸烂，碾成泥。

   

    2.百合洗净，稍微浸泡。

   

    3.在锅中加半碗清水煮沸，加入南瓜泥煮成糊状。 

   

    4.倒入牛奶。

   

    5.加入百合稍煮片刻。

   

    6.最后加入冰糖，煮至糖化即可。